TRENING FUNKCJONALNY KSZTAŁTUJĄCY PRAWIDŁOWĄ SYLWETKĘ I DOBRE SAMOPOCZUCIE
Poczuj piękno ruchu. Odkryj prostotę ciszy.
Szukasz czegoś, co rozrusza Twoje ciało i uspokoi umysł? Pilates przez swoją przemyślaną metodologię nauczania daje przyjemność szybkiego osiągania celów. Czystość ruchu, prostota ciszy i piękno muzyki zaangażują całą Ciebie, dadzą głęboką radość. Nie ma znaczenia czy w ćwiczeniach stawiasz swoje pierwsze kroki, czy ćwiczysz już od dawna i chcesz pójść dalej. Pomogę Ci dotrzeć tam, dokąd zamierzasz, a może nawet o jeden krok dalej.
O mnie
Absolwentka AWF w Poznaniu, 20 lat doświadczenia w pracy z ciałem w ruchu, certyfikowana instruktorka jogi i pilatesu. Od paru lat uczę już tylko pilatesu. Certyfikowany Opiekun Medyczny Osoby Chorej i Niesamodzielnej. Doświadczenie w pracy jako wolontariuszka w Domowym Hospicjum Dziecięcym oraz Hospicjum Palium w Poznaniu. Wrażliwość na prostotę ciszy, bliskość natury i piękno muzyki (Bach, Chopin, Schubert). Przemiany zachodzące u kobiet dojrzałych inspirują mnie do działania.
Pilates na macie
Klasyczny pilates to technika ćwiczeń opracowana i upowszechniona przez Josepha Pilatesa. To doskonała forma dbania o siebie w zakresie sprawności ciała i ducha. Trening opiera się na utrzymywaniu prawidłowej postawy, łączy ćwiczenia koncentracji, stabilizacji, mobilizacji i oddechu.
Piękno ruchu. Muzyka ciała.
W mojej technice treningowej preferuję klasyczny trening na macie, będący sercem pilatesu. Umiarkowane „flow” oraz proste ćwiczenia oporowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Nieraz z użyciem małych pomocy (piłka, taśma, roller). Ciało zaczyna podążać za ruchem, często przy spokojnych dźwiękach muzyki.
SamoPoczucie
Zajęcia pilatesu polegają na świadomym utrzymywaniu sprawności ruchowej całego ciała i na precyzyjnym, niewysiłkowym ćwiczeniu. Podtrzymywanie sprawności fizycznej, giętkości i elastyczności jest źródłem satysfakcji i dobrego samopoczucia w każdym wieku.
KONTAKT:
kasia.dul69@gmail.com
502 033 174
KIM BYŁ JOSEPH PILATES?
Joseph Pilates (ur. 9 grudnia 1883 w pobliżu Mönchengladbach, zm. 9 października 1967 w Nowym Jorku) – niemiecki sportowiec, twórca systemu ćwiczeń Pilates. Był bardzo chorowitym dzieckiem. Cierpiał z powodu astmy i krzywicy. Nie poddawał się jednak i pokonywał swoje fizyczne ograniczenia uprawiając kulturystykę i gimnastykę. Ćwiczenia, które wykonywał systematycznie, okazały się tak skuteczne, że w wieku 14 lat został modelem do rysunków anatomicznych. Uprawiał wiele sportów, m.in.: narciarstwo, nurkowanie, gimnastykę. W roku 1912 wyjechał do Londynu. Tam zarabiał na życie jako bokser, artysta cyrkowy, pracował również w szkole policyjnej jako instruktor samoobrony urzędników Scotland Yardu. Po wybuchu I wojny światowej został internowany wraz z innymi Niemcami na wyspie Man. Pracując jako sanitariusz, zetknął się z wieloma pacjentami niepełnosprawnymi ruchowo. Konstruował dla nich specjalny sprzęt oparty na sprężynach mocowanych do łóżek szpitalnych, opracowywał program ćwiczeń i obserwował jak przebiega rehabilitacja. Po wojnie Joseph wrócił do Niemiec. Jego metoda zyskała przychylność i ogromne zainteresowanie środowiska tancerzy, między innymi Rudolfa von Labana, którego system notacji tańca jest używany do dziś na całym świecie. Znana tancerka Hanya Holm zaadaptowała wiele ćwiczeń do swojego programu i są one do dzisiaj częścią tzw. "techniki Holm".
W roku 1926 Joseph Pilates przyjechał do USA. Podczas podróży do Stanów poznał pielęgniarkę Klarę, z którą później się ożenił. W Nowym Jorku Joseph i Klara założyli swój pierwszy zakład gimnastyki w budynku, w którym mieścił się "New York City Ballet". Małżonkowie rozwijali metodę aż do śmierci Josepha w 1967 roku. Potem Klara, znana jako wspaniała nauczycielka metody Pilatesa, prowadziła jeszcze studio ćwiczeń przez kolejnych 10 lat, aż do swojej śmierci w 1977 roku. Joseph i Klara wykształcili swoich następców, którzy propagowali metodę w wielu krajach. Do najbardziej znanych należą: Kathy Grant, Lolita San Miguel, Ron Fletcher i Alan Herdmann. Metoda Pilatesa zdobyła popularność nie tylko w Niemczech czy w USA, obecnie jest już zjawiskiem ogólnoświatowym. Korzystają z niej osteopaci, fizjoterapeuci, chirurdzy i kręgarze.Można ją, odpowiednio dobraną, stosować na wszystkich poziomach sprawności ruchowej. Można ją, odpowiednio dobraną, stosować na wszystkich poziomach sprawności ruchowej.
(źródło: Wikipedia)